●學習心理
“好心態(tài)”和“對方法”能讓你變得“更聰明”
在心理咨詢室中常常會有一些因?qū)W習問題前來咨詢的，他們困惑：我很努力了，但為什么沒有成效？比如有的同學說：“我看見那些成績好的學生成天該打球的時候打球，該看課外書的時候看課外書，該玩的時候跟我們一起玩，卻總是考的比我好？”言下之意，那些成績好的學生似乎就是天生聰明，沒辦法，就能考那么好，而自己則無論如何沒有辦法學好了。也有的說：“有時我在做題的時候，遇到了困難，就會不斷地咒罵自己沒用，甚至恨不得揪自己的頭發(fā)，扇自己幾個嘴巴。”
不容否認，智力差異是客觀存在的，但研究表明非智力因素也是影響學習成績的一個重要因素，有時候后者的影響甚至超過前者。學習不是讀書、聽課、做題那么簡單，它是一種能力、一種素質(zhì)，它需要正確的方法，也需要良好的心態(tài)。也許考滿分確實需要天才，但只要掌握了正確的學習方法、用心鍛煉學習需要的各種素質(zhì)、具備良好的學習心態(tài)，不僅可以迅速提高學習成績、取得升學成功，而且這些素質(zhì)、方法和心態(tài)將會成為你一生的財富，助你不斷取得成功。下面我們選編了兩個優(yōu)等生的學習心態(tài)及學習方法的自述，大家可以對比一下，他們“聰明”的地方到底在哪里？
“我所以能比別人學的更好，不在于玩的時候跟大家有什么區(qū)別，而在于學的時候有自己的獨到之處。同樣是看書，很多同學就是像完成任務(wù)一樣一遍一遍的看了，多看一遍少看一遍似乎沒有什么差別。而我看書則每一遍都會有不同的側(cè)重，預(yù)習的時候重在全面了解，學習的時候重在把握重點難點，復(fù)習的時候重在運用和記憶，雖然看得遍數(shù)可能比別人少，但得到的東西卻比別人多。經(jīng)常有人驚訝的問我：“你怎么知道那么多東西，哪里來的時間看那么多書。”其實我看書的時間并不比別人多多少，甚至說，我看的書也并不比別人多多少，只是由于方法得當，看的東西很多都能記得牢、用得上，如此而已。”——解析：有針對性的學習，而不是眉毛胡子一把抓。
“在做數(shù)學題的時候，總有一個習慣，每當碰到我做不出來的題的時候，我就對自己說：“這么難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕。”遇到難題花了很多時間才做出來的時候，就對自己說：“這么難的題目，居然被我做出來了，這么巧妙的方法別人肯定想不到，嗯，這下又比別人多拿了十多分。”遇到很簡單的題目，很快做出來了，我就想：“哎呀，這么簡單，看來這次考試我是非考高分不可了。”總之，每做一道題，我就這樣從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，我都自我感覺非常良好，越做越高興。而有的人則正好相反，碰到容易的題目，他做完了，老想著：“這么簡單，別人一定比我做的更快，我說不定落后了。”碰到難的題目，就滿頭大汗，覺得這下完了，別人肯定都會做，唯獨自己不會，而且緊張地連后面的題目也做不下去了。”——解析：優(yōu)等生也常有做不出的題，但這時他會調(diào)整自己保持愉快的學習情緒，因為如果一味地煩惱和苦悶只會讓自己陷入無休止的自卑和自責之中。
這些方法和心態(tài)差別，看起來很微不足道，但如果你能在這些小問題上不斷改進，日積月累，取得的進步將會是十分驚人的。
● 考試加油站
堅持源于信心
心理學家做過的一個試驗，將兩只大白鼠丟入一個裝了水的器皿中，它們會拼命地掙扎求生，一般維持的時間是8分鐘左右。然后，他在同樣的器皿中放入另外兩只大白鼠，在它們掙扎求生5分鐘左右的時候，放入一個可以讓它們爬出器皿的跳板，這兩只大白鼠得以活下來。若干天后，再將這對大難不死的大白鼠放入同樣的器皿，結(jié)果真的令人吃驚：兩只大白鼠竟然可以堅持24分鐘——3倍于一般情況下能夠堅持的時間。
這位心理學家總結(jié)說：前面的兩只大白鼠，因為沒有逃生的經(jīng)驗，它們只能憑自己本來的體力來掙扎求生；而有過逃生經(jīng)驗的大白鼠卻多了一種精神的力量，它們相信在某一時候，一個跳板會救它們出去，這使得它們能夠堅持更長的時間。這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說是內(nèi)心對一個好結(jié)果心存希望和信心。
實驗雖然殘酷了一點，但也給人很大的教益。
信心就是力量。在很多情形下，信心的力量可能比知識的力量更強大，因為只有在有信心的背景下，知識才能被更好地利用。一個人，即使他一無所有，只要他有信心，他就可能擁有一切；而一個人即使擁有一切，卻不擁有信心，那就可能喪失他已經(jīng)擁有的一切。
人有無信心，會影響到注意的焦點，比如半杯水，悲觀的人說“只剩半杯”（因為他注意到?jīng)]水的部分），樂觀的人說“還有半杯”（因為他注意到有水的部分）。而我們經(jīng)常注意的焦點會影響到我們對事件的預(yù)期。只要你稍加注意，生活中這樣的例子俯拾即是。例如：對治愈心病沒有信心的人會預(yù)期自己的努力是無效的，所以他就總愛關(guān)注自己的癥狀。一個疑病癥的人會去注意自己身上任何的不適，即便一點問題也沒有，他也會覺得不舒服，而老想去看醫(yī)生。一個抑郁癥的病人因為預(yù)期未來是沒有希望的，所以在他的眼中只會看到灰暗、負面的事情。
信心好比體內(nèi)的自動發(fā)電機，它可以讓你沖勁十足，達成預(yù)定的目標。
信心決定著你的預(yù)期，而預(yù)期又會影響到動機。例如你如果預(yù)期這次的數(shù)學考試很難，你再怎么讀也不可能及格，那么你將會寧愿讀英文也不碰數(shù)學，而結(jié)果可想而知；反之，如果你某一次在數(shù)學上獲得不錯的成績，你可能就會覺得自己在這上面是有天分的，下次在面對考試的時候就會更認真準備，成績當然會越來越好。
每天給自己一個希望，就是給自己一個目標，給自己一點信心。信心是什么？是引爆生命潛能的導(dǎo)火索，是激發(fā)生命激情的催化劑。給自己以信心，我們將活得生機勃勃，激昂澎湃，哪里還有時間去嘆息、去悲哀，將生命浪費在一些無關(guān)無聊的所謂艱辛和痛苦。生命是有限的，但希望是無限的，只要我們擁有信心，我們就一定能夠戰(zhàn)勝暫時的磨難，擁有一個豐富多彩的人生。
● 心理百科
期中考試后的心態(tài)調(diào)整
每一次考試都是對學生近期學習情況的檢驗，考試的意義在于查漏補缺和總結(jié)進取。在考試結(jié)束以后分數(shù)和名次都可以遺忘，但認真細致的總結(jié)卻是不可忽略的。對于剛剛結(jié)束的期中考試，不知道同學們的心情怎么樣，有的同學認為自己考的還可以，心情不錯；也有同學還是認為自己考的不理想，比較傷心。那么，如何調(diào)整考后的心態(tài)呢？
一、全面客觀地分析原因
首先可以分析自身原因，自己是否盡心努力了，平時的付出是否到位；其次，認真分析試卷，對答的好的題目，要總結(jié)自己是如何理解所學知識如何解題的；對于答錯的題目，要找出原因，錯在那里，為什么錯，在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓，以有利于今后改正。了解了這些情況后，我們下一步就該初步解決問題了。
二、“不放棄不拋棄不氣餒”
其實，我們每一個同學都是想上進的，都是想進步的，誰都不想在某一點停滯不前，尤其是對于即將中考、高考的學生（只是他們的表現(xiàn)不同罷了）。這時就需要每個人都要理智，多角度看成績，橫向縱向比較，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了，運用知識解題是否更靈活了，不要將自己的目光只放在眼前的成績和名次上，要銘記：我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績，要始終做到“不放棄不拋棄不氣餒”，保持永遠盡心努力、積極進取的心態(tài)。
三、試后“瀟灑”心態(tài)要及時糾正
有的同學在考試后有“想拋棄一切瀟灑痛快地玩一場”的心態(tài)，這本身是可以理解的，但要適可而止，切忌“瀟灑”過頭，一定要把握“度”的尺度，要時刻將自己的“使命”銘刻腦海，時光不等人，流逝的時光是不會倒流的。“瀟灑”之后，要把心及時的收回來，靜心坐下來，就試卷，結(jié)合老師教授的重難疑點，對自己平時的復(fù)習方法技巧、學習態(tài)度和學習方法進行總結(jié)歸納。
四、制訂可行的計劃
學習的過程就是不斷發(fā)現(xiàn)問題并解決問題的過程。期中考試成績不理想的“最終病根”是出現(xiàn)了不該出現(xiàn)的錯誤，這就是問題的暴露，應(yīng)立即采取措施加以改正，那么也許這次的不理想就是下一次成績提高的催化劑。“亡羊補牢，未為晚也”，調(diào)整好心態(tài)，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。
所以說，期中考試不僅僅是學期中的一次檢查，更是一次讓同學們學會總結(jié)反思的大好機會，只有認真對待期中考試后的這段時間，抓緊這段有利時機，才能在今后的學習生活中收獲累累碩果。
● 繽紛生活
善待對手
動物園最近從國外引進了一只極其兇悍的美洲豹供人觀賞。為了更好地招待這位遠方來的貴客，動物園的管理員們每天為它準備了精美的飯食，并且特意開辟了一個不小的場地供它活動和游玩。然而它始終悶悶不樂，整天無精打采。也許是剛到異鄉(xiāng)，有點想家吧？誰知過了兩個多月，美洲豹還是老樣子，甚至連飯菜都不想吃了。 眼看著它就要不行了，園長驚慌了，連忙請來獸醫(yī)多方診治，檢查結(jié)果又無甚大病。萬般無奈之下，有人提議，不如在草地上放幾只美洲虎，或許有些希望。原來人們無意間發(fā)現(xiàn)，每當有虎經(jīng)過時，美洲豹總會站起來怒目相向，嚴陣以待。 果不其然，棲息之所有了美洲虎的加入，美洲豹立刻變得活躍警惕起來，又恢復(fù)了昔日的威風。大道理：人生中只有有了對手，才會時刻激勵我們保持旺盛的斗志，不斷去挖掘自身的潛力。善待你的對手吧，因為他的存在就像是一針強心劑；感謝你的對手吧，他會使你成為一只威風凜凜的“美洲豹”。
