● 學(xué)習(xí)心理
兩個心理效應(yīng)給我們的啟示
瓦拉赫效應(yīng) 奧托•瓦拉赫是諾貝爾化學(xué)獎獲得者，他的成功過程極富傳奇色彩。瓦拉赫在開始讀中學(xué)時，父母為他選擇了一條文學(xué)之路，不料一學(xué)期下來，教師為他寫下了這樣的評語：“瓦拉赫很用功。但過分拘泥，難以造就文學(xué)之材。”此后，父母又讓他改學(xué)油畫，可瓦拉赫既不善于構(gòu)圖，又不會潤色，成績?nèi)嗟箶?shù)第一。面對如此“笨拙”的學(xué)生，絕大部分老師認(rèn)為他成才無望，只有化學(xué)老師認(rèn)為他做事一絲不茍，具備做好化學(xué)實驗的素質(zhì)，建議他學(xué)化學(xué)。這下瓦拉赫智慧的火花一下子被點(diǎn)燃了，他經(jīng)過堅持不懈的努力在化學(xué)上取得了舉世矚目的成績。青少年的智能發(fā)展是不均衡的，都有智慧的強(qiáng)點(diǎn)和弱點(diǎn)，他們一旦找到了發(fā)揮自己智慧的最佳點(diǎn)，使之能得到充分發(fā)揮，便可取得驚人的成績。后人稱這種現(xiàn)象為“瓦拉赫效應(yīng)”。
反饋效應(yīng) 有一個著名的反饋效應(yīng)的心理實驗：心理學(xué)家羅西與亨利把一個班的學(xué)生分為三組，每天學(xué)習(xí)后就測驗。主試對第一組學(xué)習(xí)的結(jié)果每天都告訴學(xué)生，對第二組學(xué)生只是每周告訴他們一次，而對第三組，則一次也不告訴。如此進(jìn)行了8周教學(xué)。然后改變做法，第一組與第三組對調(diào)，第二組不變，也同樣進(jìn)行了8周教學(xué)。結(jié)果除第二組穩(wěn)步前進(jìn)，繼續(xù)有常態(tài)的進(jìn)度外，第一組與第三組的情況大為轉(zhuǎn)變：即第一組的學(xué)習(xí)成績逐步下降，而第三組的成績則突然上升。這說明及時知道自己的學(xué)習(xí)成果對學(xué)習(xí)有非常重要的促進(jìn)作用。并且即時反饋比遠(yuǎn)時反饋效果更大。
心理學(xué)家布朗的實驗表明，反饋方式不同對學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用也不相同。一般來說，學(xué)生自己進(jìn)行的主動反饋要優(yōu)于教師的反饋。這給我們的啟示在于：
⊙ 一是在學(xué)習(xí)過程中，我們一定要及時地進(jìn)行自我反饋，避免毫無目的的學(xué)習(xí)和不知道自己學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)方式。
⊙ 二是重視老師在作業(yè)或試卷上所作的評語，認(rèn)真總結(jié)自己學(xué)習(xí)上存在的優(yōu)缺點(diǎn)，從而明確自己的努力方向。
⊙ 三是正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，取得高分時不驕傲，仍堅持繼續(xù)努力；成績不理想時不要喪失信心，決心迎頭趕上。
● 心理百科
別讓壞情緒污染了環(huán)境
良好的情緒會讓人有一種健康向上的心態(tài)，因此也就會形成一種輕松愉悅的氣氛，感染身邊的每一個人也都有一個愉快的心情。而厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒則會造成緊張、煩惱甚至是充滿敵意的氣氛。而這樣的壞情緒又會直接影響和波及到你的家人、朋友或者同學(xué)，也極有可能造成一系列的連鎖反應(yīng)，就像扔進(jìn)平靜湖面的小石頭，漣漪一波一波地擴(kuò)散，也就將情緒污染傳播給了社會。
有一個幽默漫畫深刻地刻畫了這種現(xiàn)象：一個在公司受盡委屈的先生，為了飯碗，他不敢與老板頂撞，于是把一肚子的窩囊氣全往妻子身上撒，妻子將這股怨氣轉(zhuǎn)移到孩子身上，孩子挨了母親的罵，跑去踢狗，莫明其妙挨了一腳的狗窩著一肚子的火，跑到路上去咬了行人一口，而那個行人卻正是給先生氣受的公司老板。
碰到問題，在我們大腦里閃現(xiàn)的第一個念頭，就是我們對這件事情的一個情緒反應(yīng)。這一閃念往往都會比較沖動，也最容易造成誤會的產(chǎn)生。就在我們的情緒處于失控邊緣時，只要我們稍微讓自己冷靜一下，不要在自己情緒激動時做出決定，并用“盡管……但是……”來開導(dǎo)自己。在處理事情之前，切記要先處理心情。因為只有擁有一個好的心態(tài)，才能防止我們情緒化的，讓自己有一些不理智的行為。
人是一種很容易接受心理暗示的動物，那不妨通過心理暗示告訴自己，在遇到事的時候一定要冷靜。而就在這轉(zhuǎn)念一想的同時，也許就會設(shè)身處地的站在對方的角度，并會為對方尋找一個可能的理由，及時和對方做一個換位思考，這時也就會有一個理性的判斷，對不良情緒就適時的做了一個很好的疏導(dǎo)和化解，同時也就避免了很多不愉快事情的發(fā)生。
有一位哲人曾經(jīng)說過：“心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。”
人生猶如跌宕起伏的海洋，我們?nèi)司褪悄呛胶５拇?，而情緒無疑就是那船上的帆。只有我們適時調(diào)整帆的方向，也就是學(xué)會控制自己，才能避免有可能發(fā)生的“船毀人亡”，阻止可能由此帶來的一系列不良因果鏈的產(chǎn)生。
● 心理漫畫
自 信
一件漂亮衣服能給我?guī)碜孕?span> 如果一件漂亮衣服能給你帶來自信
那么一件不漂亮的衣服 自信應(yīng)該來源于內(nèi)在的能
也會讓你失去自信 力，而不應(yīng)該來源于外在的修飾
● 自助魔方
堅 持 源 于 信 心
心理學(xué)家做過的一個試驗，將兩只大白鼠丟入一個裝了水的器皿中，它們會拼命地掙扎求生，一般維持的時間是8分鐘左右。然后，他在同樣的器皿中放入另外兩只大白鼠，在它們掙扎求生5分鐘左右的時候，放入一個可以讓它們爬出器皿的跳板，這兩只大白鼠得以活下來。若干天后，再將這對大難不死的大白鼠放入同樣的器皿，結(jié)果真的令人吃驚：兩只大白鼠竟然可以堅持24分鐘——3倍于一般情況下能夠堅持的時間。
這位心理學(xué)家總結(jié)說：前面的兩只大白鼠，因為沒有逃生的經(jīng)驗，它們只能憑自己本來的體力來掙扎求生；而有過逃生經(jīng)驗的大白鼠卻多了一種精神的力量，它們相信在某一時候，一個跳板會救它們出去，這使得它們能夠堅持更長的時間。這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說是內(nèi)心對一個好結(jié)果心存希望和信心。
實驗雖然殘酷了一點(diǎn)，但也給人很大的教益。
信心就是力量。在很多情形下，信心的力量可能比知識的力量更強(qiáng)大，因為只有在有信心的背景下，知識才能被更好地利用。一個人，即使他一無所有，只要他有信心，他就可能擁有一切；而一個人即使擁有一切，卻不擁有信心，那就可能喪失他已經(jīng)擁有的一切。
人有無信心，會影響到注意的焦點(diǎn)，比如半杯水，悲觀的人說“只剩半杯”（因為他注意到沒水的部分），樂觀的人說“還有半杯”（因為他注意到有水的部分）。而我們經(jīng)常注意的焦點(diǎn)會影響到我們對事件的預(yù)期。只要你稍加注意，生活中這樣的例子俯拾即是。例如：對治愈心病沒有信心的人會預(yù)期自己的努力是無效的，所以他就總愛關(guān)注自己的癥狀。一個疑病癥的人會去注意自己身上任何的不適，即便一點(diǎn)問題也沒有，他也會覺得不舒服，而老想去看醫(yī)生。一個抑郁癥的病人因為預(yù)期未來是沒有希望的，所以在他的眼中只會看到灰暗、負(fù)面的事情。
信心好比體內(nèi)的自動發(fā)電機(jī)，它可以讓你沖勁十足，達(dá)成預(yù)定的目標(biāo)。
信心決定著你的預(yù)期，而預(yù)期又會影響到動機(jī)。例如你如果預(yù)期這次的數(shù)學(xué)考試很難，你再怎么讀也不可能及格，那么你將會寧愿讀英文也不碰數(shù)學(xué)，而結(jié)果可想而知；反之，如果你某一次在數(shù)學(xué)上獲得不錯的成績，你可能就會覺得自己在這上面是有天分的，下次在面對考試的時候就會更認(rèn)真準(zhǔn)備，成績當(dāng)然會越來越好。
每天給自己一個希望，就是給自己一個目標(biāo)，給自己一點(diǎn)信心。信心是什么？是引爆生命潛能的導(dǎo)火索，是激發(fā)生命激情的催化劑。給自己以信心，我們將活得生機(jī)勃勃，激昂澎湃，哪里還有時間去嘆息、去悲哀，將生命浪費(fèi)在一些無關(guān)無聊的所謂艱辛和痛苦。生命是有限的，但希望是無限的，只要我們擁有信心，我們就一定能夠戰(zhàn)勝暫時的磨難，擁有一個豐富多彩的人生。
全完了 幸好還剩點(diǎn)
