中文字幕av一区二区三区欲色|国产亚洲欧美另类一区二区|国产高清亚洲一区二区在|日韩中文人妻无码二

自卑并不是天生的，當(dāng)一個(gè)嬰兒躺在媽媽懷里的時(shí)候，他不會(huì)產(chǎn)生任何的自卑。因?yàn)?，他還沒學(xué)會(huì)比較；還沒學(xué)會(huì)將自己的缺點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)做不公平的對比；還沒學(xué)會(huì)將自己的某一缺點(diǎn)片面放大，無限上升為一種心理陰影；還沒學(xué)會(huì)只在一個(gè)圈子里來回兜圈子，從來想不到人生的其他境界；還沒學(xué)會(huì)只為了暫時(shí)的山重水復(fù)而停步不前。 　　

所以自卑最根本的根源在于自己目光的關(guān)注點(diǎn)。如果你認(rèn)為，那是你的心理陰影，那么，那兒就將成為你的真正的陰影，而且會(huì)無限增長，直至使你懷疑自己，對你的整個(gè)人生都產(chǎn)生失望。 　　

學(xué)會(huì)擺正自己的眼睛，更重要的是擺正自己的心態(tài)，不做無謂的比較是很重要的。 　　

如果你已經(jīng)做了不公平的比較，那么，試著用下面的四種方法來擺平自己傾斜的心靈天平吧：

第一、準(zhǔn)備好紙和筆，將自己從小到大的人生歷程仔仔細(xì)細(xì)地像放電影一樣的回想一遍，把那些讓你自豪的事情記下來。哪怕是你第一次上樹掏了一個(gè)鳥蛋，哪怕是你第一個(gè)到的學(xué)校，哪怕是你帶領(lǐng)你的同伴玩得特別開心的一次，哪怕是你第一次考試失敗卻沒哭 ……，凡是能想起來的都記下來，越仔細(xì)越好；

第二、每晚臨睡前十分鐘，將今天自己認(rèn)為做的好的事情記下來。特別地去體會(huì)一下當(dāng)時(shí)的好心情。第二天一早拿出來看一看。這是每天都要堅(jiān)持做的一項(xiàng)自我鼓勵(lì)；

第三、再定一些經(jīng)過努力就可以達(dá)到的小目標(biāo)，包括交友：比如去認(rèn)識某某人，或去和他談上十分鐘話；包括學(xué)習(xí)和工作：今天完成哪些任務(wù)，學(xué)會(huì)哪些內(nèi)容；包括心情：今天要保持3個(gè)或5個(gè)小時(shí)內(nèi)心情愉快等等。切忌要求太高、目標(biāo)太大和急于求成。完成目標(biāo)之后要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。請自己看一場電影，給自己買一本向往已久的書，或獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓大餐等；

第四、嘗試幫助比自己更自卑的人解決問題，你可以通過他人的心態(tài)了解你自己的心態(tài)，這會(huì)讓你有意想不到的收獲。 　

當(dāng)然，更提倡創(chuàng)造性地運(yùn)用自己覺得有效的方式來平衡自己的心態(tài)。